Richtig trinken: Diese Getränke sind gut für Babyzähne
Wählen Sie Muttermilch oder korrekt zubereitete Säuglingsnahrung als Hauptnahrung; sie sind schonend für die Zähne, wenn Sie Fläschchen beim Einschlafen und häufige nächtliche Fütterungen vermeiden. Bieten Sie zwischendurch stilles Wasser an, um Zucker abzuspülen und das Trinken aus der Tasse zu lernen. Etwa ab 12 Monaten geben Sie Vollmilch in einer Tasse für Kalzium und Fett, oder ein ungesüßtes, angereichertes pflanzliches Getränk, wenn nötig. Begrenzen Sie 100% Saft auf eine kleine, verdünnte tägliche Portion zu den Mahlzeiten. Machen Sie weiter, um praktische Tipps zu lernen.
Muttermilch und Säuglingsanfangsnahrung: Nahrung, die schonend zu den Zähnen ist
Obwohl Muttermilch und korrekt zubereitete Säuglingsnahrung natürliche Zucker enthalten, verursachen sie bei guter Fütterungshygiene seltener Karies als viele andere Getränke. Sie sollten vermeiden, dass Ihr Baby mit der Flasche einschläft oder nachts ständig gestillt wird; längere Zuckerexposition umspült die Zähne und begünstigt Karies. Wischen Sie nach den Mahlzeiten das Zahnfleisch und die durchbrechenden Zähne mit einem sauberen, feuchten Tuch oder einer Babyzahnbürste ab, um Rückstände zu entfernen. Wenn Ihr Baby eine Flasche verwendet, bieten Sie diese nur zu Mahl- und Zwischenmahlzeiten an und nicht als Schnullerersatz. Sterile, richtig angerührte Säuglingsnahrung und das Stillen liefern die notwendigen Nährstoffe ohne die in Säften und gesüßten Getränken enthaltenen zusätzlichen Zucker oder Säuren. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen ermöglichen es, frühe Probleme zu erkennen und individuelle Ratschläge zu erhalten.
Klares Wasser: Der beste Durstlöscher für kleine Lächeln
Zusätzlich zu Muttermilch und sachgemäß zubereiteter Säuglingsnahrung ist klares Wasser das sicherste Getränk, um Ihr Baby zwischen den Still- oder Flaschenmahlzeiten mit Flüssigkeit zu versorgen. Sie können dem Kind kleine Schlucke aus einer Tasse anbieten, sobald mit Beikost begonnen wird; das hilft ihm, das Trinken zu lernen und reduziert längere Flaschenbenutzung, die das Kariesrisiko erhöht. Wasser legt sich nicht mit Zucker oder Säuren auf die Zähne, ist deshalb schonend für den Zahnschmelz und versorgt nicht die kariesverursachenden Bakterien. Wenn Sie unterwegs sind, wählen Sie abgefülltes Wasser oder abgekochtes und wieder abgekühltes Wasser, wenn die Sicherheit des Leitungswassers unsicher ist. Bieten Sie den ganzen Tag über weiter Wasser an, besonders nach Mahlzeiten und Snacks, um Speisereste wegzuspülen. Süßen Sie es nicht und ersetzen Sie Wasser nicht durch Fruchtsäfte. Indem Sie klares Wasser zur Gewohnheit machen, schützen Sie die sich entwickelnden Zähne und fördern gesunde Trinkgewohnheiten.
Vollmilch: Kalzium und Fett für wachsende Kiefer
Wenn Ihr Baby bereit für Kuhmilch ist – meist um den 12. Lebensmonat herum – liefert Vollmilch eine verlässliche Mischung aus Kalzium und Nahrungsfett, die das Kieferwachstum und die Gehirnentwicklung unterstützt. Sie hilft dabei, sich entwickelnde Zähne zu mineralisieren, und liefert Kalorien, die für das schnelle Wachstum von Gehirn und Körper wichtig sind. Bieten Sie Vollmilch in einer Tasse an statt in einer Flasche, um eine längere Zahnbelastung zu reduzieren. Servieren Sie sie pur; vermeiden Sie das Zufügen von Süßungsmitteln. Beobachten Sie die gesamte Milchaufnahme, damit sie eisenreiche feste Nahrung nicht verdrängt. Wenn in der Familie Milchallergien oder -unverträglichkeiten vorkommen, besprechen Sie Alternativen mit Ihrem Kinderarzt, um ausreichende Kalziumzufuhr und gesunde Fette sicherzustellen. Vereinbaren Sie regelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen und reinigen Sie die aufkommenden Zähne nach den Mahlzeiten, um den Zahnschmelz während der Kieferentwicklung zu schützen.
Verdünnter 100% Fruchtsaft: Wann und wie viel
Wenn Sie sich dafür entscheiden, 100% Fruchtsaft anzubieten, verdünnen Sie ihn mit gleicher Menge Wasser und begrenzen Sie die Portionen auf 4 Unzen (etwa 120 ml) einmal am Tag für Kleinkinder, da unverdünnter Saft konzentrierte Zucker enthält, die die Zähne von Babys schädigen und nährstoffreiche Lebensmittel verdrängen können. Bieten Sie Saft nur zu den Mahlzeiten an, um die Zahneaustetzung gegenüber Säuren und Zucker zu reduzieren, und lassen Sie ein Kind niemals den ganzen Tag aus einer Flasche oder einem Trinklernbecher am Saft nippen. Wählen Sie nach Möglichkeit ganze Früchte wegen Ballaststoffen und Sättigung. Für ältere Kinder halten Sie die Portionen klein und nur gelegentlich. Spülen Sie den Mund mit Wasser aus oder fördern Sie das Trinken von klarem Wasser nach dem Saft, um Rückstände zu entfernen. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt oder Zahnarzt, wenn Sie unsicher sind, wie Saft in die Gesamt-Ernährung Ihres Kindes passt.
Ungesüßte, angereicherte Pflanzenmilch-Alternativen: Optionen für spezielle Ernährungsweisen
Berücksichtigen Sie diätetische Einschränkungen oder Milchallergien? Sie können ungesüßte, angereicherte Milchalternativen wählen, die die Milchzähne schützen und den Nährstoffbedarf decken. Wählen Sie Soja-, Erbsen- oder Haferdrinks, die mit Kalzium, Vitamin D und B12 angereichert sind, um Zahnschmelz und Knochenwachstum zu unterstützen. Vermeiden Sie gesüßte Sorten und aromatisierte Varianten – zugesetzte Zucker erhöhen das Kariesrisiko. Bieten Sie diese Alternativen in Tassen an, nicht in Flaschen, und begrenzen Sie die nächtliche Exposition. Spülen Sie mit Wasser nach oder ermuntern Sie zu einem schnellen Schluck Leitungswasser nach dem Konsum, um Rückstände zu reduzieren. Prüfen Sie die Zutatenliste auf ausreichende Anreicherung und minimale Zusatzstoffe. Wenn Ihr Kind mehrere Allergien oder besondere Bedürfnisse hat, konsultieren Sie einen Kinderarzt oder Ernährungsberater, um die Wahl zu bestätigen und eine ausgewogene Aufnahme für die Zahngesundheit und die allgemeine Gesundheit sicherzustellen.
Schlussfolgerung
Du triffst eine großartige Wahl, Getränke zu geben, die den Zähnen deines Babys helfen und sie nicht schaden. Biete weiterhin Brustmilch oder Säuglingsanfangsnahrung an, zwischen den Mahlzeiten einfaches Wasser und Vollmilch, sobald dein Kind dafür bereit ist. Wenn du Saft gibst, verdünne 100 % Fruchtsaft und begrenze die Portionen. Bei speziellen Diäten wähle ungesüßte, angereicherte Alternativen. Vermeide zuckerhaltige Getränke und das Einschlafen mit der Flasche. Diese einfachen Gewohnheiten schützen den Zahnschmelz, senken das Kariesrisiko und legen den Grundstein für gesunde Zähne, während dein Kind heranwächst.
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